大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题减肥食谱一周瘦10斤科学减肥，主食吃什么不会胖又减肥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下主食吃什么不会胖又减肥这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、主食可以选择粗纤维食物，薏米粥和高粱米粥以及地瓜土豆等，不会引起身体发胖，又能够起到减肥效果。

2、长时间身体过于肥胖，很有可能会引起心脑血管疾病，比如高血压或者是冠心病等会使身体出现不适感，通过饮食减肥的同时，也可以选择运动减肥，燃烧体内堆积脂肪。

3、坚持做运动起到改善效果。

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