大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题小腿肌肉酸疼怎么按摩，小腿肌肉酸痛按摩手法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下小腿肌肉酸痛按摩手法这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

小腿肌肉酸痛可以通过以下按摩方式来缓解:

1、拍打小腿肚

病人可一边水泡脚,一边用手拍打小腿肚,有助于加快脚部血液循环,减轻小腿肌肉的紧张感。

2、扭捏肌肉

如拧毛巾,上下左右旋小腿肚肌肉,从脚裸至膝关节,反复拧捏几回,减轻小腿肌肉的压力,促进小腿血液循环。

3、用刮痧板

可用双手或刮痧板从小腿腹部向大腿根部方向向小腿腹部方向刮。

4、牙刷泡沫滚轴

平坐时,用狼牙泡沫滚轴上下左右轻按小腿肚,并留意轻点哪里最疼,就在哪里维持轻按一会儿。

5、弹拨肌肉

此法要求病人采取俯卧位,其后在小腿摸到一些紧张的肌肉线条,再如拨弦,将这些肌肉线弹回。

6、牵拉性肌肉

这就要求病人被动地活动踝关节,并牵拉病人的踝关节,从而使患者小腿部位的肌肉拉伸,从而减轻疼痛。

假如病人用上述手法不能使小腿肌肉酸痛缓解,可以到医院检查一下,确定是否是疾病引起,然后在医生的指导下调理。

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