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1、跟腱短一般可坚持每天体育锻炼，比如压腿，能够将腿部逐渐拉伸起到缓解作用。

2、患者也可以尝试保持站立姿势，双腿脚尖平齐，弯腰用双手去触碰脚尖，能够使局部肌肉得到拉伸，能够起到明显效果。

3、但是应避免强行拉伸跟腱，以免造成外力拉扯产生撕裂现象，在日常生活中应注意劳逸结合，避免过度疲劳。

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