大家好,我是小生,我来为大家解答以上问题游泳多久可以减肥20斤,游泳多久可以减肥很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
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1、您好,坚持游泳是帮助减肥最有效的方法之一,也是最有效的运动减肥方法,要想减肥,建议控制饮食加运动,游泳减肥效果不好,一周三次,一天跑步一小时,加上每天三次游泳,每次半小时以上,不要喝啤酒,不要久坐。
2、因为减肥就是要有氧运动,也就是说只需要保持适度的体力消耗,运动后感到一定程度的劳累为宜,时间上比较重要,坚持下去也很重要。
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