大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题吃饭后多久能跑步?，吃饭后多久可以跑步呢很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、吃饭后一般两小时左右可以跑步，避免刚吃完饭后就运动，可能会导致胃肠不适。

2、吃完饭后食物在胃内需要一定的时间消化，跑步属于强烈的运动，饭后立即跑步可能会造成肌肉供血力量需求增加，引起肠道供血量减少，不利于食物的吸收和消化，还会导致肠道蠕动加曼刺激胃肠黏膜，造成消化不良及胃痉挛的情况，不利于身体健康。可以在饭后两小时左右体内的食物基本消化和吸收，适当跑步不会对肠胃造成较大的刺激。

3、吃饭时不宜吃过饱，以免加重胃肠道负担，饭后不宜做剧烈的运动，可以选择散步，慢跑的方式运动。

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