大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题月经期间可以喝牛奶吗常温的，月经期间可以喝牛奶吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、有人问:我这几天是来月经了,不知道这几天能不能喝牛奶,我觉得牛奶有营养呢,所以要在这几天多喝牛奶,补一下营养,这个也不知道到底行不行,所以希望医生可以给我讲讲牛奶的营养。

2、一、经期能不能喝牛奶?

3、牛奶是摄取钙的来源之一,它不但可以增强骨骼,帮助儿童发育,还可以抑制躁郁等减轻更年期症状和合成胶原蛋白的作用。

4、一杯牛奶,不仅可以给身体补充足够的钙质,而且还可以同时摄取钾、维他命。

5、钾可抑制血压升高,而维他命因有促进脂肪和糖代谢的作用,可使身体排出更多毒素,对皮肤有很大帮助。

6、由于牛奶中含有上述多种营养成分,故被视为营养价值较高的食品,深受大众喜爱,但牛奶不宜多喝,一天喝一到两杯。

7、因为女性在月经来潮时,身体会部分失去血液,血液的主要成分包括牛奶,如钾、钙等,因此,要补充蛋白质、矿物质等营养物质,并用一些补血药物,在这段时间里,既可以美容养颜,又有补血活血的功效。

8、二、女性经期饮食原则

9、女性经期经期处于充血状态,不能再吃东西,可能会导致经血量过大、经期延长等,建议吃新鲜、清淡、容易消化的食物。如果经期女性有便秘的症状,可以多食一些润肠通便的食物,比如新鲜的蔬菜、花生、蜂蜜等。女性经期要注意,失血时铁质流失了,要从饮食中补充,所以动物肝脏、蛋黄、豆制品等都可以多吃。

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