大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题吃什么水果对眼睛最好最有效，吃什么水果对眼睛最好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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眼睛看书或看电脑时间久了很容易干涩,长期看视力会受损,导致近视。平时要让眼睛休息一下,还要经常吃一些对眼睛有好处的水果,这样才能保护好眼睛。

1、食用富含维他命A的水果:缺乏维他命A时,眼睛对黑暗环境的适应性下降,严重者易得夜盲。维他命A也能防治干眼病,因此应该每天摄取足够的维他命A。

丰富维他命A的水果有:杏子、甜瓜、桃和番木瓜

2、食用大量的维他命B族水果:眼睛视网膜存有相当数量的自由维生素B2。缺乏维他命B族,可引起眼睛畏光、流泪、烧痛和发痒、视觉疲劳、眼帘痉挛。

香蕉、葡萄、梨子、弥猴桃等富含维他命B的水果。

3、食用富含维生素C的水果:眼睛晶状体含有大量维生素C,维生素C作为抗氧化剂,保护眼睛,如果缺少维生素C容易得白内障。所以,在眼睛晶状体中增加维他命C的含量,增加维生素C的抗氧化作用,减少自由基对眼睛的损伤。

维生素C丰富的水果有:番石榴,奇异果,草莓,西红柿。

4、食用一些黄绿色水果:这类水果含有玉米黄素和玉米黄素,一旦这两种色素进入人体后,就会聚集在眼睛后面的光敏性组织中,这些组织会过滤蓝光,从而保护眼睛。

果子里富含的维他命是保护眼睛最好的营养素,经常吃以上列出的一些水果,能更好的保护我们的眼镜。

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