大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题一招三天瘦10斤，瘦吧减肥怎么样很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、您好，减肥怎么样不清楚，我觉得减肥最好的方法就是运动和控制饮食。

2、首先需要制定一个适合自己的运动方案，其中运动减肥最快的项目就是游泳，游泳消耗的热量非常多。

3、因为水的导热比空气高25倍，在12摄氏度的水里停留4分钟所消耗的热量，相当于在同温度的室内一小时所消耗的热能。

4、其次需要控制饮食，一般要遵循早餐要吃好，午餐要吃饱。

5、晚餐要少吃的原则，还要控制油和盐的摄入，盐的摄入要控制在6克。

6、油控制在35克，减少糖量的摄入，这样结合减肥既不伤身体又可以达到效果。

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