转呼啦圈20天变化 呼啦圈可以瘦肚子吗

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1、呼啦圈是有氧运动的一种。

2、在旋转呼啦圈的过程中，脂肪和热量会在体内被完全燃烧。

3、因为呼啦圈是通过扭动腰部来运动的，所以它对腰部和腹部的肌肉特别有效。

4、同时，还能促进肠胃的蠕动，促进新陈代谢和消化。

5、呼啦圈的运动主要依靠腰部的扭转，腰部的肌肉，腹部的肌肉和腰部外侧的肌肉。

6、然后带动全身运动，呼啦圈运动减掉上半身更有效。

7、呼啦圈减肥不需要天天运动，可以每周做3次呼啦圈。

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