大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题正确的提肛运动怎么做视频，正确的提肛运动很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、提肛运动:有便意时,屏住大便,进行提肛运动。

2、 频繁的重复,能很好的锻炼骨盆肌肉。

3、 提肛的正确方法是:凝神,用力收缩肛门,持续一两秒钟后放松,有节奏地交替进行,连续5~10分钟,每天早晚各一次,长期坚持。

4、 对于部分老年人及体质虚弱的患者,提肛运动不但可防治脱肛、内痔、肛周病及排便困难综合征等,而且还可作为一种良好的保健方法。

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