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1、含铁的水果有龙眼肉,火龙果,桑葚等。

2、 铁质是人体健康发育所必需的物质,尤其是女性最易患贫血,因此应预防贫血。

3、 为防止铁的流失,平时应少喝咖啡和茶,因为茶和咖啡中的多酚会形成不易溶解的盐,从而阻碍铁的吸收。

4、 平日可多吃含铁食物,如猪肝、蛋黄等。

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