大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题哪项运动最适合减肥，哪项运动减肥最有效呢很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下哪项运动减肥最有效呢这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、一天两次，每次一小时。

2、走路要快些，这样才能让血液中最悠闲的减肥运动——散步。

3、长距离飞奔。

4、适合长距离行走。

5、游离脂肪酸充分燃烧，脂肪细胞不时萎缩，体重随之下降。

6、最热辣的减肥运动——力量训练。

7、很多人认为力量训练对减肥没有任何帮助，反而觉得力量训练需要增重才能达到目的，但其实力量训练的目标应该是用最小的体重和最大的重量举起肌肉。

8、而且通过力量训练可以把松弛的肥肉练得结实点，从而达到塑身的效果。

本文哪项运动减肥最有效呢到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

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