大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题怎样可以催眠自己睡觉，怎样催眠自己睡觉啊很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下怎样催眠自己睡觉啊这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、通过听一些舒缓的音乐，或者是在睡前练一些瑜伽，也要让大脑处于明显的状态，不胡思乱想时可以达到催眠效果。

2、睡觉前也可以通过热水泡脚，达到活血化瘀的效果，泡脚的时候要控制好时间，避免泡脚时间太长，以及水温太高可能会导致脑部缺氧，从而引起头痛。

3、还需要在睡前喝一杯温热的牛奶，可以达到镇静安眠的效果，避免想一些事情。

本文怎样催眠自己睡觉啊到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。