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1、这种做法是通过用水果做奶昔来减肥,而不用正餐作为日常食物来源,而不会增加你的饱腹感,如果选择一些低卡路里但又有较高维生素和膳食纤维的水果、蔬菜等作为代餐奶昔的成分,合理地食用对减肥有帮助,但并不会增加热量摄入量。

2、 但是,不能单靠这种方法减肥,还要配合足够的运动消耗来巩固减肥效果,不会反弹。

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