大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题近视恢复训练，知乎，近视恢复训练方法有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下近视恢复训练方法有哪些这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、遥望远去:

寻找10米以外的草地或绿树:绿色由于波长较短,成像于视网膜前,可促进眼部放松,松弛眼睫状肌,减轻眼疲劳。不斜视也不老是眨眼,不看杂念,专注25秒,注意观察草叶或树叶的轮廓。然后将左手掌略高于眼睛前面30厘米处,逐个看掌纹,大约5秒钟。观察掌纹之后,再凝视远处的草地或树叶25秒,然后观察掌纹。10重复20次,一天做三回,视力下降严重的要增加训练次数

2、结晶操:

转眼:用双手托腮,让眼球按上、下、左、右顺序转动10次,接着是逆时针、顺时针各转10次。

寻找一幅3米开外的景物(例如:墙上的字画等),同时举起左手离眼睛略高的地方伸直(大约30厘米),看清手纹后,再看看清远物,尽量快速地在两眼之间移动,尽量快速地在两眼之间移动20次。

3、推拿操:

采用坐式或仰卧式均可,将两眼自然闭合,然后依次按摩眼睛周围的穴位。取穴要准确,手法轻缓,以局部有酸胀感为度。

(1)揉天应穴:用双手大拇指轻揉天应穴(位于眉头下方,眼眶外上角处)。

(2)按压眼球穴:用一只手的大拇指轻轻按压眼球穴(鼻根紧贴两眼内眦处),先按下,然后再往上挤

(3)在面颊中央部的四白穴上揉按四白穴,揉四白穴(眼眶下缘正中直下)。

(4)太阳穴、轮刮眼眶:用拇指按压太阳穴(眉梢和外眼角的中间向后一横),再用食指内侧面轻刮眼眶一圈,用食指弯曲的食指内侧侧轻刮眼窝一圈,由内上->外下->眼眶周围的按摩。对假性近视或者是预防近视眼加深都有好处。

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