吃什么食物可以降低尿酸和血脂 吃什么食物可以降低尿酸

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尿酸在体内如果含量过高,对身体健康非常不利,要通过日常饮食来降低尿酸。有很多食物可以降低尿酸,比如芹菜、大米、西红柿、苦瓜、薏米、猕猴桃、卷心菜等。

假如平时生活中不注意饮食,经常食用高热、高嘌呤的食物,会导致体内尿酸过高,从而出现很多不良的症状。要降低尿酸,还是要从饮食这方面入手,多吃一些有降尿酸效果的食物,那么吃什么食物能降低尿酸呢?

1、芹菜。芹菜是一种碱性蔬菜,含有大量水分,同时还含有丰富的钾,有很强的利尿作用,还能促进体内尿酸排出,对改善尿酸偏高的情况很有帮助。

2、大米。大米也是一种很好的食品,能降低尿酸,大米里面含有丰富的碳水化合物,它能使患有高尿酸的人,得到丰富的能量,还能有效地降低体内尿酸的含量。

3、西红柿。西红柿还能帮助降低身体尿酸,这主要是因为西红柿中含有大量能导致尿酸浓度下降的碱性物质。西红柿里面含有大量的水分,有利尿的作用,可以帮助尿酸尽快排出体外。

4、苦瓜。苦瓜具有良好的清心作用,是苦瓜中含有的嘌呤,是一种很好的低嘌呤食品,尤其适合尿酸高的病人食用。除此之外,苦瓜还能利尿消肿,加速尿酸排出体外。

5、薏米。薏米这一食物中嘌呤含量很低,但却含有非常丰富的膳食纤维,能加速肠道蠕动,有很好的利尿和利水功效,能促进身体排出尿酸,也能预防和改善痛风。

6、猕猴桃。猕猴桃是一种营养丰富的水果,富含维生素c,还有许多能促进尿酸溶解的碱性物质。另外,猕猴桃中的钾含量,也是非常丰富的,可以促进尿酸尽快的排出体外,同时还能改善痛风的症状。

7、卷心菜。卷心菜也是一种富含维生素c的食品,对降低身体内尿酸有帮助。而卷心菜,还能使人体免疫功能提高,减轻痛风引起的不适。

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