大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题晚上喝热牛奶有什么好处和坏处，晚上喝热牛奶的功效与作用很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下晚上喝热牛奶的功效与作用这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、睡前喝牛奶很好。

2、由于牛奶含有丰富的蛋白质和钙，饮用后2-3小时是肾钙排出的高峰，但此时尿中的钙含量相对较高，容易与尿液中的草酸等物质结合，形成尿结石。

3、夜间就寝前喝牛奶，牛奶里的钙能被血液缓慢吸收。

4、整个晚上都要补充血钙以维持平衡。

5、骨内的钙质不需要再溶解，就可以防止骨质流失和骨质疏松。

6、所以最好在睡前喝牛奶。

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