大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题黑米粥的功效和吃法，黑米粥的功效有哪些？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下黑米粥的功效有哪些？这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

黑米是一种药、食兼用的大米，米质佳，口味很好，很香醇。食用价值高，除煮粥外，还可以制作各种营养食品和酿酒。现代医学证实，黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、明目活血等疗效。

1、补充营养

黑米粥含蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，营养丰富。

2、健身暖胃

黑米粥能健身暖胃，明目活血，清肝润肠，滑湿益精，补肺缓筋等功效；黑米粥对头晕目眩、贫血白发、腰膝酸软有很好的效果。

3、补中益气

黑米粥有补中益气，补脑健肾，收官暖脾胃的作用，黑米粥有很好的滋补效果，另外黑米粥含钙量很高，能预防骨质疏松。

4、排毒减肥

黑米粥的热量比大米略低，纤维含量是普通大米的5-7倍。减肥期间用黑米粥代替大米食用更有助于润肠排毒。

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