大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题饭前吃水果还是饭后吃水果好香蕉，饭前吃水果还是饭后吃水果好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下饭前吃水果还是饭后吃水果好这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、吃水果有益健康,几乎无人不知道。但是,有一个前提,水果吃得合适,真正对身体有好处。吃水果,既要考虑到血糖,又要考虑肠胃的承受能力,在补充营养的同时,不会增加身体负担。许多人还对吃水果的时候,有很多疑的问,想知道是饭前吃水果好,还是饭后吃好。

2、水果是饭前吃好还是饭后吃好,要看水果的类型。食用味道很酸的水果,最好是饭后一到两个小时吃比较好。水果特别酸,含有大量的酸性物质,会刺激肠胃粘膜,饭前吃东西会让胃酸和消化液大量分泌,损伤粘膜,造成肠胃不适。餐后食用,可与其他食物中和,对粘膜的影响较小。

3、肠胃的功能是否强大,也会影响到吃水果的时间。对肠胃功能弱的人来说,饭前吃水果,会刺激肠胃,让肠胃蠕动加快,容易腹泻,还会导致肚子疼。餐后吃一顿饭,比饭前吃更合适。但是,肠胃不好,要吃水果筛选,少吃纤维素过多的水果,不易消化。

4、肠胃功能强,又想减肥,最好在饭前吃水果。饭前吃水果,可以让胃容量变小,增强饱腹感,吃的时候就会变少,起到控制热量的作用。吃饭前吃水果,最好吃的类型温和,像苹果一样,对胃刺激少,营养多,一举多得。

本文饭前吃水果还是饭后吃水果好到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。