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水果一般大家都可以经常吃到,因为水果在每个人的生活中是离不开水果的,适当的吃水果对我们的身体是有益的。此外,对于普通人来说,都是可以吃水果的。所以,经期的女性孩子们能不能吃水果呢?许多女性孩子们想要了解这一点,因为这对她们的生活和身体都有很大的影响。

月经对女性孩子们来说是再熟悉不过的了,而且,大部分女性孩子在来月经的时候一般都会有疼痛感,有些人会出现通经的症状,这也是很正常的。不过在月经期间,还是有很多事情要注意的。所以,针对这种现象,下面就来详细介绍一下月经期能不能吃水果这个问题。

一、经期巧择水果原则

月经期间常吃水果,可以预防便秘的发生,避免盆腔充血,但是有些水果在月经期间不能吃,所以在月经期间不要吃水果,不要吃太热的水果,否则会导致经血过多。

二、经期应多吃水果

月经期间的水果比较适合食用:平性苹果、无花果、草莓等,而橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄、葡萄等。

经期内要多吃一些葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花等。如果在经期内,不小心吃了冰凉的食物,或忍不住吃了冰,可以多喝红糖煮生姜,平衡体内血液循环,促进血液循环。

1、苹果:苹果含有独特的苹果酸,能加快代谢,减少下身的脂肪,而且它比其它水果富含钙质,能减少引起下身水肿的盐分。

2、木瓜:木瓜具有独特的蛋白分解酵素,能清除吃肉时积聚在体内的脂肪,而且木瓜肉含有较好的洗肠剂,可减少下身垃圾积聚。

3、西柚子:西柚大家早就知道西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它还含有丰富的钾质,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

事实上对于一般的女孩子们,平时来月经的时候都可以吃水果,但是吃水果也要注意,性寒的水果要少吃,苹果、草莓、荔枝、石榴等都是不能吃的。即使是想吃东西,也要注意适量。

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