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维他命C是一种药物,如果长期服用维他命C,可能会引起胃酸、恶心、呕吐等胃部不适;也有可能引起消化系统结石、加重肝脏负担等,因此,维C在长期服用维C时不建议长期服用,最好从食物中摄取,以免掌握不好用量,造成过量服用,那样会对身体造成不良影响,正所谓物极必反!

维他命C不仅具有抗坏血酸的功效,还具有美白皮肤的作用,所以受到广大爱美女性的青睐,有许多爱美女性为了美白,经常服用维生素c,因此她们怀疑维生素c能不能长期食用呢?所以,维他命能长期服用吗?食用维C要注意什么?咱们一起来看看吧。

关于能否长期服用维C这个问题,首先让我们来看看吃维C要注意什么问题,这样大家就能一目了然,从中找出答案。

1、不要吃得太多。虽然维他命C是水溶物,人体不会长期滞留,但是超过一定量的维他命C,会促进肠道运动加快,导致腹泻、恶心、呕吐、胃酸等胃部问题。

2、为了预防结石长期使用:由于维C的代谢产物为草酸,长期服用,人尿中的草酸含量总是会处于很高的水平,这就为结石的形成创造了条件。

3、维他命C会增加肝脏负担,因为人体对维他命C的需要有限,一旦超过一定量,就不能像脂肪一样储存起来,它需要肝脏的代谢,将尿液通过肝脏代谢排出体外。所以,若维生素C长期过量服用会增加肝脏负担,对肝健康不利。

4、不能用抗生素类药物治疗,否则会降低药效,也不能和动物的肝一起服用,否则会影响消化吸收。

从上述有关维他命C中应该注意的问题来看,长期过量服用维C,有可能引起胃部不适,如胃酸、恶心、呕吐等;也有可能引发消化系统结石、增加肝脏负担等,所以在维C方面,不能长期服用维C,以免掌握不好用量,造成过量服用就会对身体造成不良影响。事实上,对于维他命的补充最好是从食物中摄取,这样才有利于健康。

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