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1、按照您的病情描述，当您出现以下症状时，说明您的身体处于亚健康状态：1感到眼睛酸涩、干涩；2感到喉咙痛，声音沙哑；3头昏眼花，永远是一副愁容，心跳加快，气短无力；4肩颈发僵，动作像机器人；5食量增大；6记忆力减退，一点小事都不高兴；7运动后感到疲乏；8关节疼痛，指尖有些僵硬；9反应迟钝，意识模糊；10睡不着，精神萎靡；出现上述症状时，应调整生活习惯。

2、别太过劳累和紧张，保持乐观的心态，不要熬夜。

3、三餐合理搭配，适当参加户外活动，增强机体的免疫力。

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