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失眠的原因主要是由于生理因素、心理因素、环境因素、疾病等因素,导致失眠的原因主要有以下几方面:

1、生理学因素

各年龄段人群的睡眠质量和睡眠结构存在差异,随着年龄的增长,人的睡眠时间会逐渐缩短,睡眠质量也随之下降,有研究表明约50%的老人有入睡困难。此外,不同性别的人睡眠结构也不同,相对于男性失眠,女性更容易失眠,这种倾向与女性体内激素的变化以及对躯体变化更加敏感有关,例如,中老年女性患者由于体内雌激素和褪黑素分泌减少而导致睡眠困难。

2、环境因素

一般而言,正常情况下良好的睡眠质量与安静、舒适的环境是分不开的,如果入睡的环境声音超过70分贝就很难让人入睡,室内温度和体温相差超过10℃也会导致入睡困难。另外,现代社会的快节奏和生活中过高的紧张程度进一步增加了人们对睡眠环境的依赖性和要求,如果睡前不能及时调整状态,就容易入睡困难。

3、精神因素

当生活或工作压力大,或在睡前对睡眠质量期望较高反导致焦虑不安,或长期失眠的人或物品不存在时,均可导致入睡困难。心理问题导致的失眠是临床上常见的原因,随着工作、生活方式的转变,人们承受着来自各方面的压力,使心理应激成为一种常态,内外环境相互影响,最终导致失眠。

4、致病因素

发病因素主要是各种疾病影响大脑功能的正常发挥,使睡眠-觉醒节律被打乱,从而影响正常的睡眠。常见病有神经类疾病、精神疾病、躯体疾病等。包括脑出血、脑梗死、脑外伤、脑肿瘤等神经疾病;精神分裂症、脑器质性精神障碍、情感性精神障碍等精神类疾病;更年期综合征、慢性阻塞性肺气肿、消化性溃疡等躯体疾病。

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