大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题中医建议最佳睡眠时间，午休的好处与坏处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下午休的好处与坏处这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、午休的好处能够养足精神，坏处就是睡太久，有可能会让人精神不振。

2、睡午觉一定要掌握好时间，比如短暂的午觉能够改善，工作疲劳和工作紧张引起的两目干涩以及视物昏花等症状，还可以调节内分泌功能，如果午觉睡眠时间太长，反而对身体不利。

3、对于在平时经常出现记忆力减退或者是失眠多梦等现象，可以通过睡午觉改善，可以保持一个小时左右。

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