大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题哪种长高药效果好，最好的长高药很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、有的人对自己的身高很不满意,想通过药物来达到这个目的,虽然现在长高的药物层出不穷,但也会给自己的身体带来很大的危害,其实过了发育期后人们的身高就很难再长高,所以要在发育期间就注意补充足够的维生素和矿物质。

2、维生素

3、维他命是维持生命的主要因素,其中维他命A、B、C对人体的生长和发育至关重要。动物性肝、肾、鸡蛋,尤其是蔬菜中含有多种维生素、纤维素和矿物质,应多食多吃新鲜蔬菜。

4、矿物

5、长高的人体,决定于骨骼的生长发育,其中下肢长骨的生长与身高最为密切。即只有长骨中骺软骨细胞不断生长,人体才会高,钙、磷是骨骼的主要成分,因此,5-10月要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、海带、紫菜等富含钙磷的食物,如牛奶、虾皮、豆制品、排骨、海带、紫菜等。此外,要多晒晒太阳,多晒太阳,促进体内的维生素D合成,促进胃肠对钙、磷的吸收,从而保证骨骼的健康生长。

6、睡眠安全

7、让人体长高的“营养”也是睡眠。俗语说:睡中之人。不但可以消除疲劳,而且人体在睡眠后,生长激素分泌比平时旺盛,而且持续时间更长,有利于长高。要养成规律的生活习惯,保证充足的睡眠。

8、身体锻炼

9、常参加长高和健脑的体育锻炼,可以促进全身血液循环,保证骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养,促使骨骼粗化,骨质密度增加,抗压、抗折能力增强。锻炼可以促进生长激素的分泌,使骨骼、肌肉、大脑更发达。因此,要多参加一些适合长高和健脑的活动,比如跳绳、踢毽球、跳皮筋、艺术体操和各种球类活动等,也可以通过辅助治疗和运动有机的结合来达到增高的最佳疗效。

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