大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题怎么消除下巴的肉，如何消除下巴赘肉呢？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下如何消除下巴赘肉呢？这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

食物对我们的诱惑力总是很难抗拒,当你不守住阵地时,脂肪会占据你身体的每一部分,盘踞在那里。假如你想恢复好看的身形,下一步你就要消灭赘肉,那么到底赘肉“盘踞”在哪里呢?赘肉会盘踞在你的腰腹、大腿、脸颊上,而且还能盘踞在你的胳膊、臀部、下巴上。那面对下巴上的赘肉,我们该怎么消除?下面这3个简单的瘦下巴,请大家一起来看看吧。

1.压头(颈屈)

自然站立与肩同宽,挺胸抬起,双手交叉抱头。双手用力向下压头部,同时颈部施加反力,压在胸前,稍停。接着慢慢地将头向后仰,同时双手下压,施加反力,直到头过后仰为止。接着慢慢将头转向左,同时在右手上施加反力,直到头部稍后仰为止。

2.侧压头(颈侧屈)

双腿自然站立与肩同宽,挺胸抬起,先用右手在头上钩住头左耳上方。右肩部用力按压右下方,同时颈部施加向左的反力,压到右肩上,稍停。接着慢慢将头转向左,同时将右手施加对右的反力,直到头部向左偏为止。双手交替进行。

3、上举俯卧颈

躺在长椅上,头露出凳头。双手托一杠,轻轻置于脑后,头部下垂,使颈部放松。接着脖子用力向上抬起头部到最高点,然后稍稍停止。缓慢恢复。

多余的肉集中在下巴上时,两个下巴呈现出来,双下巴一出现,“天鹅颈”、“瓜子脸”等神马就统统别谈了,即使你是“天鹅脖子”和“瓜子脸型”,也不能谈,即使是“天鹅脸”也不能说。所以,去除双下巴那是必要的啊!姐妹们,赶紧用以上介绍的方法来瘦下巴!

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