大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题喝粥减肥吗?，喝粥减肥吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、稀饭是很好的食物,不仅营养清淡,而且容易消化,所以很多人都喜欢吃,有些想减肥的朋友希望每天喝粥能瘦下来,其实喝粥的热量比较低,但是大家不能只喝粥消化,要加一些其他的食物,如各种杂粮。

2、对那些想减肥的人来说,食物的选择非常重要,如果吃的食物热量高,会影响减肥,很多人在选择粥或米饭时都有些纠结,有些人觉得喝粥可以减肥了,有些人认为米饭好,那么每天喝粥都能减肥呢?稀饭和米饭对减肥的影响大吗?

3、大家都吃过各种各样的粥,暂且不说它能否减肥,常喝粥的好处还是很多的,它清淡容易消化,可以补充水分和热量,但是脂肪含量比较低。对减肥人群来说,粥和米饭的区别不大,有些人认为粥的热量比米饭低,这样的比较是不正确的。

4、假如每天只喝粥,因为粥很快就会转化为吸收利用的热能,所以我们很快就会觉得饿了,而且喝粥的时候总有一种感觉,好像吃多了也不饱,吃一碗米饭的人要吃三碗粥才有饱腹感。假如一天只喝1-2碗粥,人体的热量就会不足,人就会感到饥饿乏力,要吃其它食物来补充,这样对减肥也是不利的。并且粥的营养不全面,每天喝粥会影响身体健康。

5、所以只吃粥减肥是很难成功的。

6、稀饭含有丰富的碳水化合物和半流质食物。在我们的胃里有饥饿激素素,当它的水平升高时,就会产生饥饿感,所以食欲很好。而且糖、蛋白质可以抑制饥饿激素的产生,控制我们的食欲,一个人每餐营养不均衡,没有蛋白质很快就会饿。那就是说如果每餐只喝粥,很快就会饿,然后再吃其他食物补充,这样是无法减肥的。

7、由于我们在饥饿时会很想吃甜食和高脂肪的食物,所以会发胖。所以,每天不能单独喝白粥,和其他食物一起吃也可以。此外,煮粥不能只煮白粥,可以加一些配料,煮杂粮粥就很好,比如糙米、红豆、红薯、南瓜、薏米、山药、大麦、燕麦等都可以和大米一起煮粥,饱腹感强,对减肥有好处,

8、以上是关于减肥的介绍,如果大家想喝粥,想要减肥的话,首先要注意营养均衡,最好是搭配多种食材,一起煮粥,各种粗粮都可以用来煮粥减肥,而且肠胃的饱腹感也不会加重肠胃负担,喜欢喝粥的朋友可以多搭配。

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