大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题什么人适合吃b族维生素，b族维生素什么时候吃最好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、可选择早餐后服用一颗维生素 B，基本能满足人体对维生素的需求， B主要是参与人体新陈代谢，促进血液循环，预防脚气病、口腔炎、口腔溃疡、周身神经炎等疾病。

2、平时可多吃些新鲜蔬菜水果和粗粮，富含 B族维生素，如：土豆、红薯、南瓜、葡萄、猕猴桃、菠萝蜜等，少喝碳酸饮料，不挑食。

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