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1、最好的恢复时间约为三个月,受伤3天后开始腰背部肌肉训练。
2、 髋部从床面上开始左右移动,然后要求髋部做背伸动作,随着背肌力的增加,髋部离床面的高度每天都会增加。
3、 2个月后骨折基本愈合,3个月内可下地活动,但仍以卧床休息为主。
4、 3月后逐渐增加下地活动的时间。
5、 在饮食上要避免吃辛辣刺激的食物,在饮食方面要多吃一些新鲜的蔬菜和水果,蛋白质要包括肉、蛋、奶,每天要喝250毫升的纯牛奶,同时要保证营养均衡,卧床要防止便秘,多喝水吃青菜水果。
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