大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题哪些食物含钙高而且吸收率高，什么食物含铜高而且好吸收很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、食物含铜高而且好吸收一般是鲍鱼和扇贝等海鲜含铜量比较高，吸收也比较快。

2、如果患者的含铜量比较低，可以适当的吃一些腰果核桃和开心果等坚果来起到补铜的作用，患者在出现缺铜的情况下，会导致头发变成念珠毛，也不排除头发出现弯曲不直的症状，严重的情况下还会引起患者出现贫血以及白细胞减少的现象。

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