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1、若某人经常做梦，应注意自己的生活状态和心理状态，因为经常做梦，即指睡眠质量不佳、浅睡眠时间过长。

2、导致这一情况的原因是，大脑兴奋区太多，并且在睡眠时仍处于活跃状态。

3、许多人经常做梦但并未感觉到睡眠质量下降，这与睡眠状态有关，延长睡眠时间，有助于改善多梦所导致的睡眠质量下降。

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