大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题强迫症的自我治疗方法有哪些，强迫症的自我治疗方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下强迫症的自我治疗方法这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

强迫症的自我治疗方法是什么?对于强迫症患者来说,自我治疗和心理治疗都比较常见,要说疗效,对于轻度的病人,这种常见的治疗方法已经可以帮助病人减轻症状,但对于强迫症较重的病人来说,一般比较常见的治疗方法是自我治疗和心理治疗,但在临床上效果并不明显,但对病人的康复还是有一定帮助的。

1、外方和外方治疗强迫症患者可以找个能倾诉的朋友,说出他们紧张的情绪,把痛苦发泄出来。谈论恐惧也能减少恐惧;说出紧张也能减轻紧张。

2、强迫症参加者也可以在日常生活中多参加一些有意义的团体活动,培养一些兴趣,在活动中多与大家交流,通过参与各种有意义的活动,可以解除生活的单调,减轻生活的压力和紧张情绪。

3、调节心理强迫症患者需要调整心态,重新定位自己。审美心理是导致强迫症的重要原因之一,解决的方法就是不必对人对事苛求,凡事留有余地,这样就会感觉到生命的快乐。

4、分散注意力是一种很好的自我调控方式。如果出现强迫症症状,要想办法转移注意力。比如,一出门就检查门锁,可有意识地安排紧时间,出门前先仔细看一下门锁,出门后注意力都集中在赶时间上,也就没工夫去想其他事情。

本文强迫症的自我治疗方法到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。