大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题促进排便按哪个部位，促进排便的穴位包括什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下促进排便的穴位包括什么这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、促进排便的穴位主要包括足三里穴、肾俞穴、天枢穴等，通过经常对这些穴位做按摩，能够起到促进消化的作用，可以加速肠道更好主动达到促进排便的效果。

2、大便干结排便费力以及存在便秘的问题会导致体内湿气堆积，从而会影响到身体正常的排毒，久而久之会导致体重出现增长，并且还会导致皮肤的状态变差，可能会出现皮肤抽油以及面部长痤疮痘痘的问题，通过经常对一些固定的穴位进行按摩，能够起到促进排便的作用。想要帮助更好排便，可以通过对足三里穴、肾俞穴、天枢穴，通过经常对这些穴位做顺时针按摩，能够帮助排气排便。通过按摩穴位的方式来帮助排便，需要长期坚持才能看到相应的效果，患者要坚持下来。

3、为了帮助身体更好排便，平时要注意做好饮食的调整工作，可以适当多吃膳食纤维含量丰富的食物，比如蓝莓、草莓、芹菜以及西兰花等。平时也可适当的增加运动，通过适当的做些运动，能够增加身体的血液循环，帮助身体更好的代谢毒物，对于排便也是有帮助的。

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