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西米主要功效是可以补充体内营养、缓解疲劳、调理脾胃，禁忌消化不良以及糖尿病者通常是不可以吃的。

一、功效

1、补充营养、缓解疲劳：西米属于一种比较常见的食物，里面有大量的维生素以及微量元素，同时还有多种矿物质以及氨基酸，尤其是B族维生素含量比较多，吃了之后能够补充体内所需要的一些营养物质，同时也可以缓解疲劳感；

2、调理脾胃：心理的性质比较的温和，里面的淀粉也较多具有一定滋补的效果，在平时适当吃一些新品能够起到调理脾胃的作用，同时也可以提高脾胃的消化功能，对于脾胃虚弱造成的消化不良症状，能够得到一定改善的效果。

二、禁忌

1、消化不良：在平时如果是由于积食原因引起的消化不良症状，通常是不可以吃西米的，主要是心里不容易消化和吸收，会增加消化不良的症状；

2、糖尿病：糖尿病患者也不可以吃西米，主要是西米当中的淀粉反正比较的多，在人体当中会转化为葡萄糖，导致血糖进一步的升高，加重糖尿病的症状对身体健康不利。

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