大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题肝胆湿热证怎么调理，肝胆湿热证有哪些调节方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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许多人对肝胆湿热证感到陌生,事实上,我们很多人都有这样的经历,长期酗酒、饮食不调、睡眠不足等,就会出现恶心、厌食、肝胆湿热证症状,那么我们该如何调理呢?比如说大家可以从起居调理、运动锻炼、药物保健等方面做起,其实保持愉快的心情,也是非常重要的。

1、起居室调理:湿热体质特点是湿热内蕴,平时要养成良好的生活习惯。不能长时间熬夜,或过度疲倦。要保持二便通畅,防止湿热郁积。保持良好的卫生习惯,防止皮肤病复发。室内环境宜通风透气,清新舒适。纠正坏习惯,例如戒烟限酒。

2、饮食调养:要多食,可以吃一些清热利湿的食物,比如薏仁、莲子、茯苓、紫菜、红小豆、绿豆、鸭肉、鲫鱼、冬瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、系挂、芹菜、白菜、空心菜、卷心菜、莲藕等。忌食辛辣、燥、大热之食品及饮料。

3、体育锻炼:湿热体质是一种以清浊内蕴、阳气偏盛为主要特点的体质状态,适合做强度大、运动量大的运动,如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。可消耗体内多余的热量,排出多余的水份,达到清热除湿的目的。

4、药效保健:湿热体质从临床辨证的分类上看,又可分为湿与热、热与湿两类。滑石、生甘草、杏仁、薏苡仁、白寇仁、茅根等都是以湿重化湿为主。如果有清热的情况,可以选择金银花、蒲公英、野菊花等。葛根、紫地丁、黄连、葛根等。

5、通过刮痧和拔罐,改善湿热体质最好的办法就是拔罐,刮完之后再拔罐。就像卸下一个大包袱,很舒服。

6、心理调养:湿热体质与情绪阴虚的人比较接近。性格比较急躁,外向好动活泼,常常心烦易怒。至七情过极,心情舒缓,心境稳定。

肝胆湿热对我们身体的危害比较大,不仅会导致我们的脸色和身体状态、精神状态比较差,同时还有一些其它危害身体健康的疾病,对肝胆功能以及脾胃的脾胃运化功能都有影响。因此,平时如果有肝胆湿热的表现,一定要及时就医。此外,日常生活中还应从生活习惯、饮食习惯等方面做起,这样才能促进身体健康。

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