大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题健脾胃的食物和蔬菜有哪些，健脾胃的食物很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下健脾胃的食物这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、脾脏在食物的消化和吸收中起着非常重要的作用,所以几乎所有的胃肠疾病都能出现或伴有脾虚。如果脾虚者表现为呕吐、腹泻、水肿、出血等症状,那么健脾益胃的食物都有哪些呢?下一步,我将向大家介绍这一方面的内容,感兴趣的朋友赶快来看看。

2、什么食物能补脾益胃呢?

3、补脾品:粳米

4、薏米性平,味甘,具有补脾益气的功效。《食鉴本草》中有记载:“粳米,都补脾、益五脏、壮气力、止泄泻,惟粳米之功为第一。”本草经疏又说:“粳米是人所常食的大米,五谷之长,人要靠靠为命的也。它的性味甘,性平无毒,虽然专主脾胃,而五脏生气,血脉精,因其充盈,周身筋骨皮肤。

5、脾脏食品:山药

6、在中医看来,山药味甘,归脾胃经,有健脾补气、补肾固精、养阴养肺的功效,对于慢性腹泻、便溏、脾虚等症,但气滞胀满者及湿重者不宜食用。

7、补脾品:糯米

8、糯性味甘,性温,入脾、胃、肺经;有补中益气、健脾养胃、止虚汗的功效。用于脾胃虚寒、反胃、食欲下降、泄泻和气虚导致的出汗、气短无力、妊娠腹坠胀等症,多吃一些有肺结核、神经衰弱、病后产后的人。糯米所含的淀粉是支链淀粉,所以在肠胃里很难消化水解,如果得了胃炎、十二指肠炎等消化道炎症,就应该少吃。老年人、儿童、病人等不宜使用。

9、脾脏食品:鲫鱼

10、身体浮肿、容易口渴、食欲差、易困的人食用鲫鱼能健脾、缓解这些症状,是因为鲫鱼具有良好的健脾利湿作用。

11、脾脏食品:地瓜

12、作为补脾胃的食物之一,地瓜具有补脾、健肠胃、益气力的作用,非常适合那些瘦弱、脾虚者食用,但在食用地瓜时要注意适量,如果吃得太多,容易引起胃肠道胀气,还会出现反酸烧心的现象。

13、脾脏食品:牛肉

14、牛羊肉具有健脾胃、补气、补气等功效,但脂肪含量较高,但脂肪较少,除了补气之外,还可多吃一些。

15、健脾食品薏苡仁

16、人们通常所说的米仁,六谷米。具有补脾健胃的功效。《明·李时珍》中有“健脾和胃的功效”。本草经疏中还记载了“甘味甘入脾,益脾”。脾虚的人宜与薏米和粳米一起煮粥和服食,相得益彰。

17、上述是本文有关“健脾益胃食物有哪些”的相关介绍,相信大家对此有所了解。假如出现了脾虚的症状,不妨多吃上面提到的食物,其实也可以通过食物来调理。

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