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1、一碗小米粥的热量通常是50大卡左右。

2、小米粥不属于高热量的食物，可以起到健脾养胃的作用，里面含有多种维生素、氨基酸、脂肪以及碳水化合物，营养价值比较高，在减肥期间可以适当的喝一些小米粥，注意不要吃过于油腻以及油炸类的食物，也不要吃高糖的食物，这些食物都属于高热量的食物，不利于减肥。

3、平时要注意规律饮食，一日三餐定时定量，多做运动锻炼。

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