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物理降温可以选择温水擦拭、酒精擦拭、洗澡等，选择适合自己的操作。

1、温水擦拭：温水擦拭额头或者腋窝的部位，也可以达到扩张血管的作用，减少发热的表现。

2、酒精擦拭：酒精一般具有活血化瘀的效果，也可以达到降热的作用，可以擦拭脚心或者手心的部位，能够缓解发热表现。

3、洗澡：洗澡主要是促进身体中的新陈代谢，也属于常见的一种物理操作方法。

除了以上降温的方式，也可以通过口服药或者肌肉注射，要根据发热的严重程度来选择。

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