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1、白头发常由肝肾不足、气血亏损所致，可服十全大补丸、枸菊地黄丸调理，饮食上可吃些黑木耳、桑葚、黑芝麻、黑豆、黑米等。

2、此外，还应养成良好的生活习惯，戒烟戒酒，保证充足的睡眠，避免熬夜，不吃辛辣刺激性食物，不吃油腻食物，多吃新鲜蔬菜和水果，补充维他命，积极参加体育锻炼，增强体质，保持身心健康，头发也自然会有变黑的趋势。

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