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1、平板支撑主要是塑造腰部、腹部以及臀部的肌肉线条，但是也能够起到辅助减肥的效果。平板支撑做一月是否会瘦，还需要根据自身的饮食控制进行判断和分析，并不能一概而论。

2、如果在平板支撑运动的一个月内，自身的饮食控制相对较好，多以低盐、低脂、低糖的食物为主，可能会出现变瘦的情况。如果在此期间内自身的饮食控制相对较差，经常摄入高脂肪以及高热量的食物，可能不会出现变瘦的现象，甚至还会出现体重增加的情况。

3、在日常生活中，对于减肥的人群可以多进行有氧运动，比如跑步、游泳、跳绳等，能够促进体内脂肪的燃烧，达到减肥的效果。

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