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对体质较弱的人来说,全年坚持泡脚是保健养生的最佳方法;或易疲劳者,泡脚对缓解疲劳的效果也十分明显。不过,泡脚也是一门学问,需要掌握技巧和要领。那你平时怎么泡脚的呢?中医专家表示,配合一些中药泡脚会收到更好的效果和效果。
足部中药泡脚方
刀具/原料
泡沫盆温水
措施/步骤
1.足浴生姜
原料:一块生姜,红花1克,盐适量。
工艺:用刀拍扁生姜,将红花用纱布包好放在水里烧开,加一勺盐泡脚。
作用:脚凉怕冷。
2.水泡脚红花
原料:红花1克,盐少量。
工艺步骤:将红花放入水中煮开,加一勺盐,先熏脚后泡脚。
作用:活血化瘀,治腰酸痛。
3.水泡脚艾叶
原料:50-100克干艾叶
流程:先用水煮开后加凉水或将艾叶调低后泡脚,先用热水浸泡20分钟后再加水泡脚即可。
作用:艾草加姜可治疗风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿等。
艾草加红花能改善静脉曲张、末梢神经炎、血液循环不良、手脚麻或瘀血。
艾草加花椒20粒,适用脚汗、脚臭、脚气、温疹。
4.泡醋的足部
原料:醋适量
工艺过程:烧热水,然后加入适量醋,待温度适宜泡脚。
作用:用醋泡脚也能增强皮肤弹性,使皮肤变得光滑;祛除风湿,改善人体畏寒怕冷等不适症状。
5.小苏打泡脚
原料:小苏打,盐适量。
工艺:将盐放在水中加热,然后放入小苏打,用水泡脚。
作用:降血压。
6.水泡脚当归桂圆
原料:当归40克,桂圆25克
工艺步骤:将当归,桂圆加清水适量,煎40分钟,去渣取汁,倒入盆内,先熏蒸擦洗面部,待温度适宜时泡洗双脚,每天1次,每次泡30分钟。
作用:美容养颜,光彩照人。
7.党参黄芪白术泡脚
原料:党参15克,黄芪20克,白术15克
工艺方法:三味药水煎煮后,倒入足浴盆,泡脚30分钟,每日一次。
作用:补气虚。
8.水泡脚桂枝银花红花
原料:桂枝15克,银花15克,红花20克
工艺步骤:加几味药水煎煮后倒入足盆,泡脚30分钟,每日一次。
作用:滋润皮肤,治疗皮肤皲裂。
10.辛夷花苍耳子泡脚
材质:辛夷花20克,苍耳子20克,白芷15克,桔梗10克,升麻10克,五爪龙60克,薄荷10克,细辛10克。
工艺步骤:将几味药水煮开,泡脚。
作用:通鼻窍,改善鼻塞,流涕。
11.泡脚的夏枯草桑枝
材质:夏枯草30、桑枝20、桂枝20、白芍20、夜交藤30、龙齿30、牡蛎少许。
工艺步骤:将所有材料放入水中煮开,然后沸腾。
作用:改善失眠。
足浴时间不宜过长
用足浴水保持水温40度
平时生活中容易出现手脚冰冷、感冒、免疫力下降、体虚等群体,其实最适合用中药来泡脚,长期坚持,一定能增强体质,更好地维护身体健康,而且还可以起到防病治病的作用。所以,日常生活中您可以根据自己的身体情况来选择泡脚的中药。
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