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1、以煮蛋、紫薯、山药、芋头、小麦、荞麦等为主要减肥食品。

2、 食用大量的新鲜蔬菜水果、瘦肉、牛肉、羊肉、鱼、虾、海鲜,以及低脂食品,有助于减肥。

3、 运动减肥就是控制运动和控制饮食,需要坚持,才能有好的减肥效果。

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