大家好,我是小生,我来为大家解答以上问题蛋白质食物有什么食品,蛋白质食物有什么很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
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1、乳制品,如牛奶、羊奶等,含有丰富的蛋白质和钙质,为人体提供能量。
2、 鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等蛋类食物。
3、 这些物质中富含蛋白质、微量元素等。
4、 不过一定要适量吃,否则会导致消化不良的症状。
5、 黄豆、黑豆等植物蛋白。
6、 有利于人体吸收,能降低血液中的胆固醇,减少心血管疾病。
7、 日常生活中要注意饮食搭配,不要吃刺激的食物,以免加重肠胃的负担。
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