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如何让女性长高,最重要的时期是青春期发育阶段,从女性月经初潮开始,一般就进入了发育阶段,此时要注意以下几点:1、营养要全面均衡,蛋白质、碳水化合物、维生素及维生素要均衡,充足的摄入,包括肉类、蛋类、奶类、鱼类、蔬菜、水果等,不要挑食。

2. 保证足够的睡眠时间。

如今学生的学习压力较大,但如果想要长高,就不能因学习而影响孩子的睡眠时间,因为生长激素是睡眠中分泌的高峰,因此要保证良好的睡眠。

坚持适度的体育锻炼,特别是蹦蹦跳跳、拉伸、伸展等运动,对骨骼、关节和韧带都有促进生长的作用。

第四 ,保持乐观向上,愉快的心情,各种焦虑、郁郁寡欢的情绪都会影响生长。

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