大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题一天运动多长时间最好?，一天运动多长时间最好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下一天运动多长时间最好这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、正确的日常锻炼对一个人的身体健康、提高机体免疫力、保持体形都非常重要。

2、每天锻炼40分钟至60分钟是最好的。

3、最佳锻炼时间是上午10点到下午3点之间。

4、早上10点以后和下午3点之前是上班的高峰时间，因为上下班时，由于车辆较多，空气污染相对于白天更为严重。

5、锻炼的时间越长并不代表效果越好，而且随着时间的推移，人体所消耗的蛋白质所占的比例也会增加。

6、因此，适当的运动是好的。

7、不能过量。

本文一天运动多长时间最好到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。