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1、米饭通常100克米饭总热量大概为120卡路里，一碗200克米饭总热量为240卡路里。

2、米饭是一种比较常见的食物，可由黑米、糙米梗米等蒸制而成，种类不同，热量也会有少量差别，里面的主要成分是碳酸化合物，能够为人体提供能量。但里面含有的蛋白质主要是米精蛋白，氨基酸组成比较完全，容易被人体消化吸收，对于减肥期的人群，需要控制米饭的摄入量，如果大量的食用，可能会影响到减肥的效果。

3、平时多做一些有氧运动，必要时可以选择抽脂手术进行减肥。

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