大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题哪些主食不易发胖，哪些主食吃了不会发胖很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下哪些主食吃了不会发胖这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、这类主食不会引起肥胖，1玉米，含大量纤维素，能刺激肠胃蠕动。

2、2稻米，糙米中的矿物质、膳食纤维、B族维生素(尤其是维生素B1)含量都比精米米要高，但热量却比精米米低，更适合减肥人群食用。

3、麦片，麦片是一种低糖，高营养，高能量的食物。

4、麦片能有效降低人体胆固醇含量。

5、四、薏米，薏米具有易消化、吸收的特点，无论用于滋补或药用，功效都很温和。

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