大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题跑步脸上痘印全淡了，早上跑步好还是晚上跑步好?很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下早上跑步好还是晚上跑步好?这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、最好的跑步时间并不固定,每一次跑步都有它的优点和缺点。

2、早晨跑步可以唤醒身体,刺激神经,使身体变得灵活,思维敏捷。

3、下午跑步时,人的身体处于最佳状态,可以让锻炼的效果事半功倍。

4、据生署记录,午后空气质量较好,其中一天的空气质量最佳时间是下午1点左右。

5、此时跑步还可以减少吸入的污染空气哦。

6、夜间跑步后,睡眠时大脑分泌的褪黑激素和生长荷尔蒙都比较充足,可以促进青少年的发育,成人可以提高免疫能力,可以改善睡眠质量。

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