大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题100千卡热量相当于多少食物，每天消耗500千卡一个月能减几斤很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、一天消耗500千卡可以瘦5斤左右,减肥时要控制饮食,如腹部脂肪比较多,可以给腹部做一些轻柔的按摩,帮助消除赘肉。

2、 日常生活中要减少主食的摄入,可以多吃青菜,尽量不要吃含糖量太高的水果,糖容易导致身体发胖,还可以做瑜伽来减肥。

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