大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题饭后10分钟能吃水果吗，饭后什么时候吃水果最好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下饭后什么时候吃水果最好这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、有些人喜欢饭后吃点水果就是饭后的点心,其实饭后不能吃水果,这样容易得痔疮,还是饭前吃点水果比较好。

2、特别是老年人,长期饭后吃水果容易引起便秘。

3、由于,食物进入胃后,需要经过1~2个小时的消化过程才能慢慢排出,如果在饭后立即吃水果,就会被先期进餐的食物阻滞在胃里,致使水果不能正常在胃内消化,因此在胃内停留时间过长,就会出现腹胀、便秘等症状。

4、老年人的消化能力比较弱,所以容易出现阻塞的症状。

5、也有专家建议,饭后吃水果不如饭前吃水果。

6、人在饭前基本上都是排空的,吃完水果后,其中的糖分能在体内迅速转化为葡萄糖,更容易被机体吸收。

7、当血液中的糖分增加时,大脑对胃空虚的感觉会慢慢减少,加上水果中的膳食纤维能使胃有饱腹感,从而抑制食欲,到了正常饮食时自然就不会吃得过多,这种方法对控制饮食是再合适不过了。

8、除此之外,饭前吃水果还对人体多种维生素和矿物质的吸收非常有益,让你在愉快用餐时获得充足的营养补给。

9、因此,人生美食虽然很多,但选择吃什么和何时吃什么都是科学的。

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